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防备空调病的小好办法

点击次数:   更新时间:18/07/31 17:14:07     来源:www.weihaigree.cn 分    享:

  防备空调病的小好办法
  关于长时刻呆在空调房的人,他们的免疫力会下降的,这样反抗病毒的才能也会下降了。伤风、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会找上门了。这时分想要避免患上“空调病”,应从多照料易发病部位。威海中央空调教大家一些防备空调病的小好办法:
  一、搓搓鼻翼
  夏日室表里的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,乃至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,发作鼻炎的首要原因是鼻黏膜灵敏、鼻腔的免疫才能下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。一起还能够多搓弄鼻翼,以改进鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
  二、按按脖子
  空调房里待久了,不少人会呈现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等相似伤风的症状。此刻无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸按摩科主治中医师王亮介绍说,中医以为,风为阳邪,其性轻扬,头顶易感触风寒之邪。
  咱们在按风池穴的时分,用两个拇指按在按于风池穴上,其他的四个指头放在头的两头,从轻到重按1分钟。这种办法关于缓解鼻塞流涕、头痛晕厥、颈项痛苦等病症能够起到很大的协助。
  三、揉揉肋间
  空调房比较凉,简单肠胃不适,平常无妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的效果。期门穴方位很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋空隙中。按摩时取座位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度。
  四、捏捏膀子
  凉气吹着肩颈,时刻长了就会呈现酸痛等不适,此刻无妨经过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其死后,双手虎口打开,四指并拢,天然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。假如再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需求提示的是,按摩膀子不要用力过重、过久,尤其是患有心脑血管疾病的人。
  五、踮踮脚尖
  空调房里面的空气是十分的欠好的,常常使人感到疲倦,咱们累的话能够站起来操练踮脚尖,这种办法不光能使咱们的心率坚持在150次/分钟左右,让血液能够供应心肌满足的氧气,十分有益于咱们的心血管健康,还能有训练小腿肌肉和脚踝的效果,能够很好的避免静脉曲张,重要的一点就是能缓解疲倦的症状。

  威海中央空调告诉大家能够踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍歇息一下,然后依据自己的身体状况再重复几回。初练者能够扶着墙,娴熟后就不必凭借外物了。也能够坐着踮脚尖:膝盖与大腿坚持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上,踮脚30~50次。


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